Искать
Искать
Минск
ДОБАВИТЬ КОМПАНИЮ
ВОЙТИ
Детский день рождения
Летние лагеря
Магазины
Образование
Спорт
Развлечения
Здоровье
Для беременных
Услуги
Скидки и акции
Афиша
Журнал
Интернет-магазины детских товаров
Магазины игрушек
Магазины детской одежды
Магазины детской обуви
Магазины детской мебели
Магазины детского питания и кормления
Автокресла
Магазины детских колясок
Товары для прогулок и детский транспорт
Товары для мам
Товары для детского творчества, настольные игры
Магазины детских книг
Товары для младенцев
Спортивные товары для детей
Товары для активного отдыха
Магазины детских аксессуаров
Детские секонд-хенды и стоки
Карнавальные костюмы для детей
Детская оптика
Детские центры развития, подготовка к школе
Детские образовательные центры
IT школы для детей и подростков
Детские сады
Частные детские сады
Школы
Частные школы
Гимназии
Детские языковые школы
Школы искусств
Музыкальные школы, школы вокала
Школы танцев для детей
Театральные студии
Модельные школы
Школы этикета
Школы видеоблогеров для детей
Курсы подготовки к ЦТ
Репетиторы
Обучение за рубежом
Детские дома, школы-интернаты
Детские библиотеки
Шахматные школы
Онлайн-школы, онлайн-курсы для детей
Плавание
Гимнастика и легкая атлетика
Футбол
Хоккей
Баскетбол
Теннис
Единоборства
Волейбол
Велоспорт
Фигурное катание
Водные виды спорта
Лыжные виды спорта и сноубординг для детей
Скалолазание
Фехтование
Конный спорт
Фитнес и йога для детей
Роллер школы
Школы бильярда для детей
Детские развлекательные центры
Детские кафе и кафе с детской комнатой
Детские игровые комнаты и пространства
Парки активного отдыха
Батутные центры
Аквапарки
Ледовые катки
Цирки
Зоопарки
Кинотеатры
Бассейны
Дельфинарии
Планетарии
Боулинг
Пейнтбол
Стрелковые клубы
Квесты
Точки проката
Музеи и галереи
Туры для детей
Детские лагеря и санатории
Базы отдыха и усадьбы в Беларуси
Организация детского праздника
Шоу-программы
Аниматоры
Event-пространства
Роддома
Планирование беременности
Ведение беременности
Курсы для беременных
Магазины для беременных
Гимнастика, аквагимнастика для беременных
Фитнес, пилатес, шейпинг для беременных
Йога для беременных
Массаж для беременных и женщин после родов
Фотосъемка (для беременных, новорожденных)
Гендер-пати
Медицинские центры
Детские стоматологии
Анализы и диагностика
УЗИ
Детские больницы
Педиатры
Логопеды, дефектологи
Детские психологи
Центры ЭКО
Детские инфекционисты
Лечебная физкультура для детей
Семейные и детские санатории Беларуси
Прокат детских товаров
Детские парикмахерские
Сервисы и агентства по подбору детского персонала
Детские и семейные фотостудии
Торты и сладости на заказ
Кейтеринг
Главная
/
Журнал
/ Физическая активность во время беременности: заниматься или нет?
Добавьте вашу компанию
Стоматология для детей и взрослых
Доктор Смайл
ул. Маяковского, 24, Минск, Беларусь
Студия игры и развития
Детская
ул. Кульман, 15, Минск, Беларусь
Частный кабинет логопеда
ЛОГОкласс
ул Первомайская 1а, Смолевичи, Беларусь
Частный кабинет логопеда
ЛОГОкласс
ул. Берута 3Б, офис 901, БЦ Пушкинский, Минск, Беларусь
Медицинский центр
Смарт Медикал
пр. Победителей, д. 119, пом. 504
Студия игры и развития
Детская
улица Червякова, 64, Минск, Беларусь
Стоматологический центр
Апрель клиник
ул. Солнечная , 1, деревня Королёв Стан, Минский район
Организатор праздника
Genderparty.by
ул. Рафиева, д. 55, оф. 49, Минск, Беларусь
Активные детские каникулы
MY CAMP
ул. Домбровская 9, Минск, Беларусь
Ортопедический салон
ORTOS
ул. Советская, 59, г.Брест
Beremushki.by
пр-т. Победителей 111, Минск, Беларусь
Многопрофильный медицинский центр
Мед-Практика
улица Максима Богдановича 27, Минск, Беларусь
Студия йоги
Гималайская йога
проспект Независимости 146а, Минск, Беларусь
Фотограф Олеся Ковальчук
Детская стоматология
Профи-Дент
Притыцкого, 39
Областной роддом
Клинический родильный дом Минской области
улица Франциска Скорины 16, Минск, Беларусь
Фотограф Максим Гупинец
Стомотология
Al Dente
Минский район, Копище, ул. Авиационная 3
Школа речи
Говори
ул. Максима Богдановича 128, Минск, Беларусь
Фотограф Павел Матюк
Физическая активность во время беременности: заниматься или нет?
Физическая активность во время беременности: заниматься или нет?
Дата публикации: 14-06-2022, 11:03, количество просмотров: 1 187
Наверное, нет такой мамочки, которая бы не задавалась вопросом здоровья своего чада еще на стадии беременности. Изучается масса литературы, ведется опрос всех знакомых, которые уже успешно родили деток, посещаются многие форумы, посвященные беременности и родам, и всё ради одной цели - выработать у себя правильные и полезные привычки во время беременности, чтобы родить здорового ребёночка.
Акции и скидки
%
Заморозка цен на ЭКО в МЦ «БИНÁ»
Центр семейного здоровья «БИНА»
-20%
Скидки в "0,67" для держателей карт БНБ-Банка
Парк активного отдыха «0.67»
%
Бесплатная консультация тьютора в онлайн-школе "Айтигенио"
Онлайн-школа для детей и подростков "Айтигенио"
%
Бесплатное занятие в Школе эмоционального интеллекта
Школа Эмоций
-25%
Скидки от сети оптик "FUNTASTIK"
Сеть оптик для детей и родителей «FUNTASTIK»
%
Мудрый check up. Удалять зубы мудрости или нет?
Стоматология "Апрель клиник"
-3-5%
-5% на товары в 21vek.by по промокоду MAMALAND
21vek.by
-10%
Акции и скидки клуба эстетической групповой гимнастики "Сильфида"
Клуб эстетической групповой гимнастики с предметом "Сильфида"
-10%
Акции и скидки клуба эстетической гимнастики "Принцесса спорта"
Клуб эстетической гимнастики с предметом "Принцесса спорта"
-10%
Акции гимнастического клуба "Сальто"
Гимнастический клуб "Сальто"
-20%
Скидка 20% на первую консультацию психолога
Медицинский центр «Парацельс»
%
Акция на протезирование зубов "Улыбайтесь без стеснения"
Стоматологический центр «Апрель-клиник»
%
Каждому по щетке бесплатно в Апрель-клиник
Стоматологический центр «Апрель-клиник»
-7-10%
Скидки на анализы в день рождения и юбилей в HELIX
Сеть лабораторий HELIX
-10%
Специальное предложение для именинников в загородном комплексе Фестивальный
Загородный клуб "Фестивальный"
-100%
Акция на проживание в Фестивальном 1+1=3
Загородный клуб "Фестивальный"
-50%
Полный Relax в Загородном клубе "Фестивальный"
Загородный клуб "Фестивальный"
-20%
-20% на первое посещение психолога
Медицинский центр "Парацельс"
-5%
Скидка 5% при оплате за полугодие обучения в академии дизайна RE:DESIGN
Академия визуальных коммуникаций «RE:DESIGN»
%
Акция «Счастливые часы в iFLY Minsk»
Аэротруба «iFLY Minsk»
Один из важных моментов, который широко освещается на просторах интернета - это допустимые и рекомендуемые физические нагрузки во время беременности
. И хотя всё ещё существуют спорные моменты в этой области, и есть альтернативные, поддерживаемые лишь ограниченной аудиторией, варианты (например, занятие пауэр-лифтингом или pole-dance вплоть до поздних сроков беременности) всё же есть перечень дисциплин и активностей, утвержденных большинством медицинских специалистов и тренеров.
1. Однозначно в перечень физических активностей входит ежедневная быстрая ходьба в течение часа, которая поможет не только зарядить вас энергией, но и поднять настроение. Заниматься ходьбой или гулять лучше в лесистой местности или парковой зоне. Не ленитесь выехать за город, если это необходимо, ведь прогулки по лесу - это большой плюс к здоровью вашего малыша. Гуляя по лесу, вы насыщаете кровь кислородом, который повышает устойчивость организма перед всевозможными вирусам, бактериями и паразитами.
2. Если говорить о занятиях в спортзале, то из рекомендуемых почти на всех сроках беременности, является
йога
или
пилатес
. Широкое распространение получила так называемая йога для беременных, которая учитывает состояние организма беременной женщины на разных сроках и состоит их упражнений, подходящих для того или иного момента без вреда для будущей мамы и её малыша. Также в моду входят занятия для беременных на фитболах, которые помогают развить гибкость и укрепить тазовое дно.
Добавьте вашу компанию
Частный кабинет логопеда
ЛОГОкласс
ул. Берута 3Б, офис 901, БЦ Пушкинский, Минск, Беларусь
Медицинский центр
Смарт Медикал
пр. Победителей, д. 119, пом. 504
Студия игры и развития
Детская
улица Червякова, 64, Минск, Беларусь
3. Приверженкам тренажерного зала во время беременности стоит обратить большее внимание на кардиотренажёры. Занятия на эллипсоиде или велотренажёре будут наиболее безопасными и эффективными в данный деликатный период. Однако, если до беременности вы регулярно посещали тренажёрный зал и занимались довольно активно, то на ранних сроках можно лишь снизить интенсивность привычных упражнений до комфортного уровня.
4. На позднем сроке наилучшим видом физической активности является плавание. К восьмому-девятому месяцу многие мамочки обзаводятся весьма крупными животиками, с которыми бывает тяжело передвигаться и вес которых оказывает большую нагрузку на суставы ног. Плавание разгружает суставы и мягко задействует почти все мышцы тела без их перегрузки.
В любом случае, прежде, чем заняться каким-либо видом физической активности, прислушайтесь к своему организму, возможно - проконсультируйтесь с доктором, ведь в развитии беременности могут быть некоторые нюансы, которые стоит учитывать при выборе спорта. Но заниматься стоит: у мамочек, ведущих активный образ жизни рождаются детки с более развитым мозгом и мелкой моторикой. Есть и другие плюсы занятий спортом во время беременности - это и меньший набор веса, как итог - сохранение хорошей формы, и развитие выносливости (которая пригодится не только во время родов, но и в первые месяцы выкармливания ребёночка), а также поддержание себя в хорошем настроении и тонусе.
Добавьте вашу компанию
Организатор праздника
Genderparty.by
ул. Рафиева, д. 55, оф. 49, Минск, Беларусь
Частный кабинет логопеда
ЛОГОкласс
ул Первомайская 1а, Смолевичи, Беларусь
Студия игры и развития
Детская
ул. Кульман, 15, Минск, Беларусь
Несомненно, беременности и родам в наше время уделяется гораздо больше внимания, нежели во времена наших бабушек, которые не меняли образ своей жизни с наступлением беременности и рожали буквально на сеновале. Сейчас подготовка к материнству является своеобразным ритуалом, включающим в себя не только ментальное, но и физическое развитие, которые в комплексе помогают сохранить здоровье мамы и заложить правильный фундамент в здоровье будущего ребёночка.
Следите за нами в
Яндекс Дзен
, подписывайтесь на наш
Telegram-канал
!
Оставить комментарий
Отправить комментарий
Афиша
Обучение
Психологическая игра для детей "Лепёшка"
Событие
Детский однодневный поход с навесной ...
Событие
Однодневный семейный сплав "Ислочский ...
Событие
Двухдневный семейный поход "Голубые ...
Событие
Однодневный семейный поход к ...
Событие
Семейный однодневный поход "В поисках ...
Событие
Однодневный семейный сплав по р. ...
Обучение
Мастер-класс "Акварельная живопись, ...
Обучение
Мастер-класс «Вязание для всех»
Обучение
Мастер-класс "Роспись одежды и шопперов"
Кино, мультфильм
Стражи Вселенной: Как приручить ...
Кино, мультфильм
Кунг-фу Панда 4
Кино, мультфильм
Крутые яйца: Миссия «Пингвин»
Событие
Интересные субботы «Вселенная Disney»
Развлекательная программа
Ветеринария. Медицинская программа для ...
Выставка
Выставочный проект «НейроБеларусь»
Обучение
Мастер-класс по рисованию песком на ...
Выставка
Выставка «Кветкі і птушкі»
Представление, шоу
Автошоу «Тачки»
Кино, мультфильм
Летучий корабль
Представление, шоу
Ледовое шоу «Сказки Евгения Плющенко»
Выставка
Выставка «Клод Моне и Эдуард Мане. ...
Выставка
НичОсе
Выставка
Выставка «Созерцание»
Выставка
Выставка "Вандроўка ў свет вадаёмаў"
Выставка
Выставка роботов RoboPark
Событие
Конкурс рисунков «Небо»
Событие
Детский клуб дневного пребывания ...
Спектакль
Спектакль «В стране невыученных уроков»
Спектакль
Спяктакль "Мая маленькая чарадзейка"
Представление, шоу
Шоу "Магия фонтанов"
Выставка
Маленький незабываемый тур «Котики — ...
Спорт
Идет набор в детские и взрослые группы ...
Спорт
Отбор юных футболистов в СДЮШОР ...
Развлекательная программа
Игра-приключение (квест) "В поисках ...
Выставка
Музей занимательных наук "ЭКСПИРИмЕНтуС"
Выставка
Выставка "Организмус"
Обучение
Детский клуб. Английский язык в игровой ...
Обучение
Детский клуб. Китайский язык в игровой ...
Детский лагерь
Весенние каникулы с Футбольным клубом ...
Читайте также
Про Пасху для детей: как рассказать им о смысле и истории праздника
Пирожные как дополнение к празднику
Если вы хотите улучшить жилищные условия в Минске после рождения ребенка
3 санатория в Беларуси для отдыха всей семьей, в которых вам точно понравится
Где в Беларуси заморозить яйцеклетку и сколько это стоит
6 советов для незабываемого путешествия на машине с детьми
ДОБАВИТЬ КОМПАНИЮ
ВОЙТИ
Магазины
Образование
Спорт
Развлечения
Детский праздник
Здоровье
Для беременных
Скидки и акции
Все события
Журнал
ДОБАВИТЬ КОМПАНИЮ
ВОЙТИ
Детский день рождения
Летние лагеря
Магазины
Образование
Спорт
Развлечения
Здоровье
Для беременных
Услуги
Скидки и акции
Афиша
Журнал
Заявка на размещение
Сообщение отправленно успешно. Мы свяжемся с Вами в ближайшее время.
Ошибка при отправке сообщения. Попробуйте позже или свяжитесь с нами по емейлу info@mamaland.by
Выберите город
Ваш браузер запретил доступ к геолокации
Необходимо разрешить доступ к геолокации в настройках браузера
Войти
Регистрация
Забыли пароль?
Регистрация
Пожалуйста, введите данные для создания своей учетной записи на нашем сайте.
Логин:
E-mail:
Пароль:
Авторизация по завершению
Нажимая кнопку «Зарегистрироваться», Вы безоговорочно соглашаетесь с
правилами сайта
.
Зарегистрироваться