4 способа быстро уложить ребёнка спать Автор: Елизавета Долголёва Дата публикации: 7-07-2021, 11:35, количество просмотров: 655 Довольно часто материнство, особенно на раннем этапе, ассоциируется с недостатком или отсутствием сна у мамы. Данные ассоциации не беспочвенны, и действительно многие мамочки страдают от нехватки сна на протяжении первых пары лет жизни ребёнка. Случается это не просто так из ниоткуда, а зачастую является причиной неправильно выстроенного режима сна и бодрствования малыша. Причем, неправильным режимом мамы подрывают здоровье и нервную систему не только себе, но и своему ребёнку.Да , без этой основы - режима, по мановению волшебной палочки ваш малыш не уснет, но если в первую неделю вы не поленитесь и, понаблюдав за своим грудничком, выстроите правильный, подходящий именно ему график, то вам будет прекрасно удаваться укладывать его спать очень быстро. Акции и скидки -10% Скидка на ваш праздник в новом пространстве "Дико" Современное пространство "Дико" % Точно по расписанию! Причины нарушения цикла со скидкой -15% в INVITRO Сеть лабораторий INVITRO % Бесплатное пробное занятие в GeekSchool GeekSchool -50% Весенний ценопад в GeekSchool! Программирование, дизайн, разработка игр GeekSchool % Скидки на проживание в будние дни в "Наносы-Отдых" Этно-культурный туристический комплекс "Наносы Отдых" % Конная прогулка по спеццене в будние дни в "Наносы-Отдых"! Этно-культурный туристический комплекс "Наносы Отдых" % Заморозка цен на ЭКО в МЦ «БИНÁ» Центр семейного здоровья «БИНА» -20% Скидки в "0,67" для держателей карт БНБ-Банка Парк активного отдыха «0.67» % Бесплатная консультация тьютора в онлайн-школе "Айтигенио" Онлайн-школа для детей и подростков "Айтигенио" % Бесплатное занятие в Школе эмоционального интеллекта Школа Эмоций -25% Скидки от сети оптик "FUNTASTIK" Сеть оптик для детей и родителей «FUNTASTIK» % Мудрый check up. Удалять зубы мудрости или нет? Стоматология "Апрель клиник" -3-5% -5% на товары в 21vek.by по промокоду MAMALAND 21vek.by -10% Акции и скидки клуба эстетической групповой гимнастики "Сильфида" Клуб эстетической групповой гимнастики с предметом "Сильфида" -10% Акции и скидки клуба эстетической гимнастики "Принцесса спорта" Клуб эстетической гимнастики с предметом "Принцесса спорта" -10% Акции гимнастического клуба "Сальто" Гимнастический клуб "Сальто" % Акция на протезирование зубов "Улыбайтесь без стеснения" Стоматологический центр «Апрель-клиник» % Каждому по щетке бесплатно в Апрель-клиник Стоматологический центр «Апрель-клиник» -7-10% Скидки на анализы в день рождения и юбилей в HELIX Сеть лабораторий HELIX -10% Специальное предложение для именинников в загородном комплексе Фестивальный Загородный клуб "Фестивальный" Режим снаИнформации относительно режима сна, и как его выстраивать, очень много. Основное - не превышать и не укорачивать положенное для сна и бодрствования время и, приближаясь ко времени отхода ко сну, понаблюдать за поведением вашего малыша. Если он начинает проявлять определённые признаки усталости и готовности ложиться спать, постараться не упустить этот момент и применить определённые приемы для скорейшего усыпления вашего чада.Правильный микроклимат для снаМнение специалиста:«Помимо правильного режима, важно еще соблюдать и другие условия для глубокого и здорового сна вашего ребенка. Это приглушенный свет в детской, температура, не выше 20 градусов Цельсия, влажность около 50-60% и, вопреки распространенному мнению, что ребёнок должен спать в полной тишине, создание небольшого шумового фона. Это либо шум проезжающих машин за окном, либо, так называемый «белый шум» специально для усыпления деток, или любой другой фоновый монотонный звук».Елена Михайлова, педиатрРитуалы перед сномЧтобы подготовить вашего малыша ко сну, можно ввести определённые ритуалы, которые ускорят данный процесс.Поглаживания. Многие мамочки уверяют, что их малыш засыпает гораздо быстрее, если его ласково поглаживать по спинке, ручкам и головке , в направлении от затылка к личику. Тактильный контакт даёт малышу ощущение защищенности и безопасности.Укачивание. Хоть в настоящее время появилось довольно много противников укачивания, этот метод безотказно работает уже на протяжении многих веков. Укачивание создает для малыша состояние, схожее с нахождением в утробе матери, когда процесс укачивания был связан банально с движением будущей мамы. Укачивать можно не только в кроватке сидя рядом практически без движения, но также можно сочетать этот процесс с минимальной физической активностью. Например некоторые мамочки укачивают малышей с помощью глубоких приседаний или сидя на фитболе.Колыбельная. Все мамы поют колыбельные своим малышам, не потому что так принято, а потому что это работает. Будучи в животе у мамы, ребёнок постоянно слышал её голос, и это его успокаивало. Совсем не обязательно петь про «Волчка» который укусит за бочок. Подойдут любые спокойные песни или даже стихи. Некоторые мамочки утверждают, что просто читали книги своим детям, чтобы те быстрее засыпали. Но укладывать спать лучше в темноте, поэтому либо вам придется потренировать память в процессе чтения стихов, либо всё же петь песни, потому как свет, необходимый для чтения книги, точно собьет вашего малютку со сна.Тёплая ванна. Непосредственно перед ночным сном очень полезно и эффективно купать малыша в тёплой ванне с добавлением специальных средств с нейтральными или успокаивающим запахом, например - лаванды. Температура воды не должна превышать 37-38 градусов Цельсия, так как она является оптимальной для создания расслабляющего эффекта и подготовки ребёнка ко сну.Выстроив правильный график, соблюдая рекомендации по созданию оптимального микроклимата в детской вашего малютки и придумав простые ритуалы, вы никогда не будет знать, что такое синяки под глазами от нехватки сна и вечная раздражительность. Период материнства на раннем этапе может быть гораздо более приятным, если вы немного соберётесь и, по факту, проинвестируете немного своего времени и сил на создание собственного плана сна и бодрствования.Автор: Елизавета ДолголёваФото: из открытых источников GoogleСледите за нами в Яндекс Дзен, подписывайтесь на наш Telegram-канал! Оставить комментарий Отправить комментарий Афиша Спектакль Кукольный спектакль "Волк и семеро ... Представление, шоу Дельфинарий. Шоу дельфинов, морских ... Представление, шоу Семейное шоу "Пираты Минского моря" Выставка Выставочный проект «Страсти по ... Кино, мультфильм Невероятные приключения Дракоши Спектакль Балетный спектакль “Спящая красавица” Выставка Благотворительная ярмарка «Добродел» Обучение Свободная игра или игра понарошку Событие Семейный однодневный поход "В поисках ... Обучение Мастер-класс по рисованию песком на ... Развлекательная программа Интересные субботы «Космическая ... Событие Однодневный семейный сплав "Ислочский ... Событие Двухдневный семейный поход "Голубые ... Событие Однодневный семейный поход к ... Событие Однодневный семейный сплав по р. ... Представление, шоу Автошоу «Тачки» Выставка Летучий корабль Представление, шоу Ледовое шоу «Сказки Евгения Плющенко» Выставка Выставка "Вандроўка ў свет вадаёмаў" Выставка Выставка роботов RoboPark Событие Детский клуб дневного пребывания ... Представление, шоу Шоу "Магия фонтанов" Выставка Выставка живых экзотических бабочек Выставка Маленький незабываемый тур «Котики — ... Спорт Идет набор в детские и взрослые группы ... Спорт Отбор юных футболистов в СДЮШОР ... Развлекательная программа Игра-приключение (квест) "В поисках ... Выставка Музей занимательных наук "ЭКСПИРИмЕНтуС" Выставка Выставка "Организмус" Обучение Детский клуб. Английский язык в игровой ... Обучение Детский клуб. Китайский язык в игровой ... Детский лагерь Весенние каникулы с Футбольным клубом ... Читайте также 7 зоопарков в Беларуси, которые стоит посетить Новое современное пространство для ваших праздников «Дико» открылось на Победителей Мой ребенок смотрит фильмы для взрослых. Что делать? Помимо белорусской картошки, в Mak.by теперь продаются белорусские носки ТОП-3 службы доставки еды в Минске: морепродукты, полуфабрикаты, готовая еда Польза одуванчиков для мужчин и женщин + рецепты