4 часа у экрана в день — и риск депрессии у ребёнка вырастает на 61%: данные 50 000 детей

Родители часто интуитивно чувствуют, что слишком много экранного времени вредит детям, — теперь есть конкретные цифры. Новое крупное исследование показало: четыре и более часа у экрана в день увеличивают риск депрессии у ребёнка на 61%, тревожности — на 45%, а проблем с поведением и СДВГ — на 21–24%.

Исследование опубликовано в 2026 году в журнале Humanities and Social Sciences Communications (портфель Nature). Его авторы — Ин Дай из Университета Гонконга и На Оуян из Йельского университета — проанализировали данные 50 231 ребёнка и подростка от 6 до 17 лет, собранные в рамках американского национального обследования детского здоровья за 2020–2021 годы.

Ключевая находка: именно порог в четыре часа оказался точкой, после которой риски психических расстройств начинают значимо расти. Каждый третий ребёнок в выборке проводил за экраном четыре и более часов в сутки. Авторы также выяснили механизм этой связи: физическая активность объясняет от 31 до 39% влияния экранного времени на психическое здоровье. Иными словами, подвижные дети заметно лучше переносят те же самые часы у гаджета. Нерегулярный режим отхода ко сну объяснял ещё около 18–24% этой связи.

Практический вывод: четыре часа — тот ориентир, который стоит держать в голове. Если снизить экранное время до этой отметки не получается — добавьте физической нагрузки и выровняйте режим сна. Это не отменяет вред экранов, но заметно снижает их психические последствия для ребёнка.

Источник: Humanities and Social Sciences Communications