Психология11 сентября 2022
Что делать если ребенок боится темноты? Рекомендация психолога
Детский психолог Ирэна Пахомова рассказала, как помочь ребенку преодолеть страх темноты.
Фото: Shutterstock.com
Многие дети испытывают проблемы со сном, так как боятся темноты. Что же делать, если и вашего ребенка беспокоит этот страх? Как помочь ему справиться с тревогой?
Во-первых, не нужно пугать ребенка еще больше. Не пытайтесь стыдить его и упрекать: ты уже большой, ты не должен бояться, как тебе не стыдно. Таким образом вы покажете, что чувства и переживания ребенка для вас ничего не значат. Вы их обесцениваете.
Фото: Shutterstock.com«Часто дети не только боятся засыпать в темноте, но ещё им страшно зайти в темную комнату. Я помню, как я в детстве тоже боялась засыпать в темноте. И мама включала слабый свет в прихожей», — говорит эксперт.
Многие дети испытывают проблемы со сном, так как боятся темноты. Что же делать, если и вашего ребенка беспокоит этот страх? Как помочь ему справиться с тревогой?
Во-первых, не нужно пугать ребенка еще больше. Не пытайтесь стыдить его и упрекать: ты уже большой, ты не должен бояться, как тебе не стыдно. Таким образом вы покажете, что чувства и переживания ребенка для вас ничего не значат. Вы их обесцениваете.
Постарайтесь создать безопасную атмосферу для ребенка. Если он просит включит свет — включите, купите красивый ночник, который будет создавать уют в комнате.
И попробуйте такой способ! Вспомните свое детство. Что вы делали, когда боялись уснуть в темноте? Расскажите ребенку о своем опыте борьбы со страхом темноты, если у вас в детстве был такой опыт. Может, у вас был какой-то другой страх. Как вы справились? Поделитесь.
Этот способ можно использовать не только в ситуации со страхом темноты, но и с другими фобиями, с которыми может столкнуться ребенок.
Следите за нами в Яндекс Дзен, подписывайтесь на наш Telegram-канал!
Частые вопросы
В каком возрасте дети боятся темноты?
Пик — 3-6 лет (период развития воображения). У большинства проходит к 7-8 годам. До 2 лет — обычно боятся не темноты, а отсутствия родителя. После 9 лет — если страх остаётся, может быть тревожным расстройством.
Стоит ли оставлять ночник на всю ночь?
Да, тёплый ночник (тёплое жёлтое или красное свечение) — нормально. Он не нарушает выработку мелатонина (в отличие от холодного синего света). Постепенно по мере роста ребёнка можно снижать яркость. До устранения страха — необходимый комфорт.
Когда страх темноты становится поводом для психолога?
Если страх: 1) Возникает у ребёнка старше 8-9 лет. 2) Сопровождается ночными кошмарами систематически. 3) Не даёт спать вообще. 4) Сопровождается соматическими симптомами (боли в животе, тошнота). 5) После травматических событий. Обращаться к детскому психологу.
Комментарии
Поделитесь своим мнением. Новые комментарии появляются после модерации.
Написать комментарий
Поделитесь мнением — после модерации комментарий появится на странице.
На него придёт подтверждение. Не публикуется.
Комментарии проходят модерацию: мы скрываем личные данные в тексте и удаляем спам.