Что сказать подруге, которая не может забеременеть (и чего лучше не говорить)
Почему «просто расслабься» и «вот у моей знакомой» ранят, что действительно поддерживает, как вести себя в трудные даты, если вы сами беременны, и как не забыть о её партнёре.
Субботний вечер, у кого-то день рождения, на столе торт со свечками. Кто-то из гостей, отрезая себе кусок, весело спрашивает: «Ну а вы-то когда? Пора уже!» Все смеются. Подруга тоже улыбается — секунды на две дольше, чем нужно. Потом встаёт «помочь на кухне» и стоит там, глядя на чайник, который давно вскипел.
Вы это видели. И, скорее всего, хотели сказать ей что-то правильное, но слова не нашлись, и вы промолчали. Вот об этом и поговорим: что сказать подруге, сестре или дочери, у которой не получается забеременеть, и каких фраз лучше не произносить даже из самых добрых побуждений.
Сначала цифра — чтобы было понятно, что это не редкость. По оценке Всемирной организации здравоохранения, с бесплодием хотя бы раз в жизни сталкиваются около 17,5% взрослых — примерно каждый шестой. Бесплодием ВОЗ называет ситуацию, когда беременность не наступает после 12 месяцев и более регулярной половой жизни без защиты. Каждый шестой. Среди ваших знакомых такие люди почти наверняка есть, просто не все об этом говорят.
Фразы, после которых хочется уйти на кухню
Самое коварное в этих фразах — их произносят из любви. Но человек, который месяцами, а то и годами пытается, слышит в них совсем другое.
«Просто расслабься, и всё получится»
Король всех неудачных советов. Клинический психолог Дженнифер Гордон из Университета Реджайны в статье для The Conversation поставила его первым в списке того, что не стоит говорить, и объяснила почему: ясных доказательств, что стресс вызывает бесплодие, нет, зато исследования однозначно показывают обратное — диагноз «бесплодие» вызывает стресс. Тревога не причина, а следствие.
Британская благотворительная организация Fertility Network UK в памятке для родных и друзей добавляет важное: советы «не думай об этом», «не старайся так сильно», «не нервничай» могут прозвучать так, будто в происходящем виновата она сама. А она не виновата. Расслабиться по команде, кстати, ещё никому не удавалось — даже в кресле стоматолога.
«А вот у моей знакомой…»
…сделали несколько ЭКО, потом бросили — и сразу забеременели. Или: «она перестала стараться, и всё случилось». Fertility Network UK сравнивает их с уверениями, что человек обязательно сорвёт крупный выигрыш в лотерею: было бы чудесно, но знать этого вы не можете. Дженнифер Гордон напоминает, что шансы на успех лечения сильно зависят от возраста, диагноза и множества других обстоятельств, так что удача подруги вашей подруги ничего не говорит о человеке, который сидит перед вами.
А в блоге британского регулятора HFEA женщина, которая четыре года пытается забеременеть вместе с партнёром, описала, как после третьей неудачной попытки ЭКО услышала историю про знакомую, которая забеременела естественным путём уже от нового партнёра. Что ей было вынести из этого рассказа, она так и не поняла и просто сменила тему. Ещё одна ловушка таких историй, по её словам: «не сдавайся» звучит как намёк, что она до сих пор старалась недостаточно.
«А вы не думали усыновить?»
Думали. Поверьте, думали — и глубже, чем вы можете представить. В статье на сайте Fertility Network UK, которую написала мама двоих детей после ЭКО и приёмного сына, мысль сформулирована точно: в усыновлении нет никакого «просто». Это отдельное большое решение, а не запасной выход, который пара почему-то не заметила.
«Зато высыпаетесь» и «забирай моих»
Шутка про бессонные ночи и «бери моих на выходные» кажется безобидной. Но подруга, которая отдала бы что угодно за эти ночи, слышит: её беда — пустяк. Fertility Network UK формулирует простое правило: не говорите паре того, чего не сказали бы человеку, потерявшему ребёнка. Туда же уходят «значит, не судьба» и «всё к лучшему».
«Ну когда уже?»
Этот вопрос не стоит задавать вообще никому. Дженнифер Гордон пишет, что многие держат свои трудности в секрете, и безобидное «когда детки?» для них — как удар. Вы просто не знаете, кто за столом сейчас в середине своего пути.
Что на самом деле помогает
Хорошая новость: поддержка состоит не столько из правильных слов, сколько из присутствия.
Выслушать и не чинить
Сочувственно выслушать — по мнению Fertility Network UK, вероятно, лучшая поддержка. Не искать решение и не пересказывать статью про витамины: она, скорее всего, прочитала об этом больше, чем вы прочтёте за всю жизнь. Советы оставьте медикам — так прямо и пишет организация. Ваша задача — не стать её врачом, а остаться её подругой.
Спросить — лучше, чем промолчать
Многие молчат из страха ранить. Fertility Network UK советует обратное: лучше спросить, как идут обследования и как она себя чувствует, или хотя бы спросить, можно ли об этом спрашивать. Молчание легко принять за равнодушие. И ещё один вопрос, который стоит задать: чем тебе помочь? Кому-то нужно проговорить всё в подробностях, а кому-то, наоборот, отвлечься — сходить в кино и ни слова не сказать о клиниках. Угадывать не нужно. Спросите.
Узнать, через что она проходит
По словам Fertility Network UK, если вы разберётесь, через что человек проходит во время лечения, это само по себе покажет заботу. Если подруга в протоколе ЭКО, полезно хотя бы примерно представлять, как это устроено, — например, по нашему разбору о ЭКО в Беларуси. Тогда фраза «как ты после пункции?» прозвучит как участие, а не как вежливость.
Мне больше всего помогла подруга, которая просто каждую неделю звала гулять. Мы могли пройти полгорода и ни разу не заговорить о детях. А потом я сама начинала рассказывать, — Ольга, 34.
Не исчезать
Бывает, что подруга перестаёт приходить на детские праздники или отказывается от больших семейных посиделок. Fertility Network UK объясняет: одним хочется возиться с чужими детьми, другим это больно, поэтому звать стоит, а обижаться на отказ — нет. Встреча с одной семьёй даётся легче, чем шумная компания, где она одна без коляски. Позовите на кофе вдвоём.
Даты, о которых она не скажет вслух
Самое ценное, что может сделать близкий человек, — помнить.
Дни процедур и результатов
В блоге HFEA та же автор пишет, что в дни УЗИ, пункции или переноса эмбриона короткое сообщение вроде «думаю о тебе сегодня» или даже просто сердечко в мессенджере значит очень многое. А в день, когда тест снова оказался отрицательным, не ищите утешительных слов. «Мне очень жаль. Я с тобой» — этого достаточно.
Праздники
Впереди декабрь, а с ним Новый год, семейные застолья и бесконечные фото с ёлкой и детьми в ленте. В том же тексте HFEA говорится о грусти на Рождество или в день рождения, когда прошёл ещё один год без беременности, которую человек ждал. Для кого-то самое тяжёлое время года — именно праздники. Не уговаривайте её «развеяться» за общим столом — лучше просто напишите ей в новогоднюю ночь.
И о личном: Fertility Network UK просит уважать, насколько человек готов делиться. Если она рассказала вам, это не значит, что можно обсуждать это с мамой, свекровью или общими подругами.
Поддержать двоих, а не только её
Мы почему-то привыкли, что бесплодие — «женская тема». Но не получается у пары, и переживают оба. От мужчины обычно ждут, что он будет опорой, а спросить, как он сам, мало кто догадывается.
Если вы близки с обоими, спросите и его. Если это ваш брат или сын — тем более. И не поддерживайте разговоры о том, «в ком из них дело». Поиск виноватого не помогает никому и ранит обоих.
Отдельно о шутках, в том числе в мужской компании. Fertility Network UK просит не шутить над ситуацией пары: если они сами захотят посмеяться над ней — это их право, но первыми шутку не начинайте.
Если беременны вы
Самая деликатная ситуация: вы ждёте ребёнка, а подруга очень хочет, но не может. Радостно и неловко одновременно.
Скажите. И скажите первой, лично, заранее, а не на общем празднике. Fertility Network UK пишет, что большинство предпочитает узнать о чужой беременности как можно раньше: человек хочет порадоваться, но ему нужно время, чтобы свыкнуться с новостью. Объявление-сюрприз при всех может сильно расстроить, поэтому добрее сказать заранее. Некоторым даже важно знать, что подруга только планирует беременность.
Удобнее всего — сообщение или тихий разговор вдвоём, после которого у неё есть время побыть одной. Не требуйте немедленной радости. Она может расплакаться или пропасть на неделю — это не про вас. Это про её боль.
Сестра написала мне о беременности в сообщении и добавила: «Можешь не отвечать сразу». Я ответила через два дня. И до сих пор благодарна ей за эти два дня, — Наталья, 37.
Дальше — держите баланс. Fertility Network UK советует не замалчивать беременность, но и не перегружать разговоры о ней: пусть подруга сама спрашивает подробности, если захочет. Не присылайте ей каждое фото УЗИ, но и не делайте вид, что ничего не происходит.
Честно скажу: идеальных слов не бывает, и где-нибудь вы всё равно ошибётесь. Важнее не формулировка, а то, что вы остаётесь рядом и не отводите глаз. Когда не получается стать мамой, и так очень одиноко, а тишина вокруг делает это одиночество ещё тяжелее.
А что помогало вам — или, наоборот, ранило сильнее всего? Расскажите в комментариях — возможно, ваш опыт подскажет кому-то нужные слова. А если статья пригодится вашим близким, просто перешлите её. Иногда это проще, чем объяснять самой.