Норма только у 16% подростков: в Минске проверили витамин D у детей

Осень и зима — то время, когда уровень витамина D у большинства людей заметно снижается, и к школьному возрасту это становится заметно по анализам. В 20-й детской поликлинике Минска провели исследование, в котором участвовали 100 детей и подростков до 18 лет. Снижение уровня витамина D нашли у 55% участников: у 29% — недостаточность, у 26% — дефицит. Оптимальные значения были только у 45%. О результатах рассказала врач-педиатр, кандидат медицинских наук Инна Шугай.

Заметна возрастная тенденция: чем старше ребёнок, тем чаще встречается нехватка. До трёх лет ситуация самая благополучная — почти все дети получали профилактическую дозу, и уровень был в пределах нормы. В 4–9 лет начинается спад: у многих приём витамина D просто прекращается. В этой группе у 86% детей с дефицитом в анамнезе была пневмония, а заболеваемость ОРВИ оказалась вдвое выше. В 10–14 лет дефицит и недостаточность встречаются чаще, у некоторых уже появляются сколиозы и другие заболевания костно-мышечной системы. Самая уязвимая группа — 15–18 лет: норма только у 16% подростков, а тяжёлый дефицит — у 12%.

Ориентиры суточной профилактической дозы зависят от возраста: младенцам до года — 400–600 МЕ, детям и подросткам — от 600 до 1000 МЕ, беременным и кормящим — не менее 800–1200 МЕ, особенно в осенне-зимний период. Самый естественный источник — солнце, но в пасмурном климате осенью и зимой его часто недостаточно, а продуктов, богатых витамином D, не так уж много: в основном это жирная рыба, рыбий жир, яичный желток и обогащённое молоко.

При этом «чем больше, тем лучше» здесь не работает. Передозировка возникает не из-за солнца или еды, а при бесконтрольном приёме добавок — долго и в больших дозах. Как сообщает Минздрав, избыточный приём витамина D3 может вызывать тошноту, рвоту, слабость, частое мочеиспускание, спутанность сознания и потерю аппетита, а в тяжёлых случаях — повреждение почек, сердца и сосудов. Поэтому добавки стоит подбирать не наугад: витамин D накапливается, и перед приёмом лучше посоветоваться с врачом — а если речь о высоких дозах или длительном курсе, согласовать с ним и схему.

Источник: Onliner