Постоянная усталость и пропавший интерес: спортивный медик — когда секций ребёнку слишком много

Если ребёнок ходит на тренировки всё чаще, следить стоит не только за тем, болит ли у него что-нибудь. Постоянная усталость, падение результатов, перемены во сне или пропавший интерес могут говорить о том, что восстановление не успевает за нагрузкой. Об этом в колонке для The Conversation пишет Адам Аннакконе — спортивный тренер-медик, который годами работал с университетскими и профессиональными спортсменами, а сейчас преподаёт кинезиологию. Колонку перепечатал Medical Xpress.

По словам Аннакконе, такие признаки — повод обсудить нагрузку с ребёнком и тренером, а вот боль, которая не проходит или усиливается, требует осмотра врача. Он ссылается на Американскую академию педиатрии: чрезмерные тренировки и ранняя специализация связаны с повышенным риском травм от перегрузки и могут способствовать выгоранию. Риск зависит от объёма тренировок, восстановления и индивидуального развития, особенно в подростковом возрасте. «Больше тренировок не означает автоматически лучшего спортсмена», — пишет автор: прогресс зависит от того, как организм отвечает на нагрузку, а не просто от её количества.

Аннакконе советует не сужать детский спорт слишком рано. Бег, лазание, прыжки и разные виды активности помогают развивать координацию и разные двигательные навыки; разнообразную и соответствующую возрасту нагрузку рекомендует и Международный олимпийский комитет — в том числе детям, которые потом, возможно, выберут один вид спорта. Автор приводит исследование с участием более 9000 юных спортсменов: дети, как правило, охотнее занимаются, когда родители поддерживают их право самим принимать решения о своём участии.

У самого Аннакконе близнецы, которым почти шесть, и его, по собственным словам, больше волнует, нравится ли детям спорт, чем насколько хорошо у них получается. Разбор игры по дороге домой он оставляет детям: захотят — поговорят о пропущенном мяче, нет — поговорят о другом. Он упоминает исследование, где записывали разговоры родителей и детей в машине до и после соревнований: о спорте там говорили сравнительно редко, а родители иногда перебивали или давали оценку раньше, чем ребёнок успевал ответить. Единственно верного способа вести себя по пути домой эти данные не дают, оговаривает автор, но это повод подумать, хочет ли ребёнок вообще услышать разбор.

Источник: Medical Xpress (The Conversation)