Развитие
Простые упражнения для развития эмоционального интеллекта у ребенка
Редакция
22 января 2021 г.
6 мин чтения
2169 просмотров
В последнее десятилетие такое понятие, как эмоциональный интеллект (Emotional Intelligence (EI)) всё чаще стало фигурировать наряду с понятием интеллектуального развития. В дополнение к тестам на определение уровня интеллекта (IQ) , стали появляться тесты на определение уровня развития эмоционального интеллекта (EQ).
Почему же стало уделяться так много внимания данному понятию и почему важно развивать эмоциональный интеллект с самого детства?
Почему же стало уделяться так много внимания данному понятию и почему важно развивать эмоциональный интеллект с самого детства?
Хорошо развитый EI позволяет распознавать свои эмоции и управлять ими, а также распознавать и понимать эмоции других. Люди с хорошо развитым эмоциональным интеллектом обычно сбалансированы, более уверенны в себе и, как правило, более успешны в жизни. Для них эмоции не становятся движущей силой их жизни, а всего лишь наполняют её красками.
EI можно развивать в любом возрасте, но если начать в детстве, то можно подготовить благотворную почву для дальнейшего успешного развития и становления личности ребёнка.
Развивать эмоциональный интеллект ребёнка лучше в игровой форме. Разные ресурсы изобилуют примерами упражнений, которые рекомендуется выполнять с детьми.
В данной статье мы расскажем о наиболее понравившихся нам упражнениях.
1. Эмодзи
Есть базовые эмоции, которые должен знать и различать каждый человек. Этих эмоций семь: удивление, радость, гнев (злость), печаль (грусть), презрение, отвращение, страх.Для каждой из эмоций можно нарисовать свой смайлик, чтобы ребёнок понимал, как выглядит та или иная эмоция. В качестве упражнения можно просить соотнести смайлик с его словесным обозначением.
2. Дерево любви
Нарисуйте или вырежьте со своим ребёнком из цветной бумаги дерево, на ветвях которого будут висеть сердечки. В сердечках каждый день нужно записывать, что ребёнку нравится в себе и за что он может себя похвалить.В один день можно заполнять сразу несколько сердечек, в каждом из которых должен быть только один пример. Обязательно обсуждайте все примеры, которые записывает ваш ребёнок в сердечках. Если он пока еще не умеет писать, заполняйте сердечки за него, но только с его собственных слов.
3. Эмоциональная радуга
Обычно мы соотносим свои эмоции с каким-нибудь цветом. Попросите вашего ребёнка нарисовать радугу эмоций, где каждой из них будет соответствовать какой-нибудь цвет. Данное упражнение показывает, что эмоции - это краски жизни, и именно благодаря им наша жизнь такая яркая.
4. Коробка радости
Предложите своему ребёнку смастерить коробку, в которую он может поместить предметы, которые напоминают ему о каких-то радостных моментах его жизни. Например, красивый камушек с морского побережья, на котором он когда-то с вами побывал; ленточку, перевязывавшую подарочную коробку, в которой лежала игрушка, о которой он давно мечтал и т.д.Данную коробку можно обклеить красивой обёрточной бумагой или разрисовать рисунками, которые ассоциируются у вашего ребёнка со счастьем.
5. Спиннер грусти
Наверняка у вас дома найдётся хотя бы один спиннер, к которому вы можете прикрепить стрелочку. Вырежьте из картона круг, разделите его на секторы (хотя бы на шесть) и попросите вашего ребёнка в каждом из секторов нарисовать и написать какое-либо доставляющее ему радость или приносящие пользу занятие. И когда вашему ребёнку становится грустно, предложите ему поиграть в "Спиннер грусти", раскрутив его в середине вырезанного круга и заняться тем, на что покажет стрелочка.
Регулярно выполняя эти или иные, понравившиеся вам, упражнения, вы поможете своему ребёнку развить его EI и не стать заложником своих эмоций.
Следите за нами в Яндекс Дзен, подписывайтесь на наш Telegram-канал!
Теги:
#эмоциональный интеллект#EQ упражнения#развитие ребёнка#детская психология#эмоциональная грамотность#детские игры#воспитание#soft skills
Часто задаваемые вопросы
- Что такое эмоциональный интеллект и зачем его развивать?
- EQ — способность распознавать свои и чужие эмоции, понимать причины их возникновения, эффективно регулировать поведение. Развитый EQ помогает: лучше учиться (концентрация и мотивация), строить здоровые отношения, справляться со стрессом, в будущем добиваться успеха в работе. Дети с высоким EQ реже страдают депрессией и тревожными расстройствами.
- С какого возраста можно начинать упражнения?
- С 3–4 лет в простой форме: называть эмоции на карточках, рассказывать что чувствуешь. С 5–7 лет — более структурированные упражнения с рисованием и рефлексией. С 8–10 лет — работа с дневниками эмоций, упражнениями на саморегуляцию (дыхание). Упражнения адаптируются под возраст; начинать никогда не поздно — даже подростки и взрослые получают пользу.
- Как часто делать такие упражнения?
- Лучше регулярно и понемногу: 1 упражнение в день по 5–10 минут (например, перед сном — обсудить эмоции дня). Это работает гораздо эффективнее, чем «эмоциональная неделя» раз в месяц. Можно встраивать упражнения в повседневную жизнь: «как ты сегодня себя чувствовал? на какую эмодзи это похоже?» — простой вопрос за обедом тренирует EQ.
- Что делать, если ребёнок не хочет делать такие упражнения?
- Не давить. Скорее всего, упражнение слишком «прямое» или ребёнок не в настроении. Альтернативы: обсуждайте эмоции на материале фильмов и книг («что чувствует герой?»), играйте в ролевые игры, рисуйте «эмоциональные» картинки совместно, делайте упражнения сами (ребёнок копирует). Эмоциональный интеллект развивается ТАКЖЕ через наблюдение за взрослым, не только через прямые упражнения.
Подпишись на нас в Telegram
ПодписатьсяПодпишись на нас в Instagram
Подписаться📌 Полезное по теме
Комментарии
Поделитесь своим мнением. Новые комментарии появляются после модерации.
Написать комментарий
Отправляя комментарий вы соглашаетесь с публикацией и нашей политикой модерации. Мы скрываем личные данные и удаляем спам.