Сон ребенка: 12 привычек, которые могут навредить

Нет ничего прекраснее, чем наблюдать, как спит ваш ребенок. У него улыбка на лице и это очень радует. Но действительно ли ваш любимый малыш спит хорошо? А может формируются плохие привычки ко сну, которые могут повлиять на его здоровье по мере взросления?

Воспитание ребенка - дело напряженное, а время сна - один из основных факторов, который делает его таковым! Новорожденный не спит ночью, постоянно просыпается или вовсе отказывается засыпать - это лишь некоторые из проблем, с которыми сталкиваются родители.

В попытке положить конец этим проблемам со сном, мы часто прибегаем к нездоровым методам. Вы делали какие-либо из этих ошибок во время сна со своим ребенком?

1. Каждая комната - это спальня вашего ребенка

Сложите неугомонного ребенка с измученной мамой и что получите? Спальни повсюду! Ваш ребенок может уснуть в своей коляске, машине, на диване или даже на своем высоком стуле. Сон в незнакомой обстановке мало успокаивает нервы, а также ослабляет связь спальни с отдыхом. Это формирует одну из вредных привычек сна, которых нужно избегать.

Решение: Как бы трудно это не казалось на первый взгляд, старайтесь придерживаться привычной спальни для своего малыша. Это место, где он спит днем, и здесь в идеале он должен спать всю ночь.

2. Расписание сна меняется каждый день

График детского сна? Малышам не нужен график сна - или нужен? Также, как и для взрослых, детям нужно иметь более или менее последовательный распорядок. Это позволит им чувствовать сонливость примерно в одно и то же время день за днем. Именно непоследовательность мешает в борьбе за сон. Вы укладываете ребенка либо слишком рано, когда он еще настроен играть, либо слишком поздно, когда он уже слишком устал.

Решение: Хоть определенная гибкость в циклах детского сна определенно приемлема, постарайтесь придерживаться графика.

3. Вы не придерживаетесь ритуалов перед сном

Малыш еще такой крошечный, зачем ему какие-то ритуалы перед сном? Но ведь сон должен быть качественным, что очень важно для здоровья и развития ребенка. Соблюдение обычных привычек перед сном ежедневно помогает малышам успокоиться и расслабиться, что облегчает жизнь им самим и маме в долгосрочной перспективе.

Решение: Это может быть теплая ванна, колыбельная на фоне или приглушенный свет. Такие хорошие привычки могут значительно повлиять на качество сна вашего ребенка в течение ночи.

4. Вы пропускаете сигналы, которые подает ваш малыш

Когда дети чувствуют сонливость и усталость, они транслируют ряд сигналов, которые вы должны отслеживать.

Решение: Ваш ребенок потирает глаза, ноет или испытывает беспокойство без видимой причины? Скорее всего, он хочет вздремнуть. Пропуск этих сигналов означает, что окно естественного сна вашего ребенка прошло и у него повысился уровень кортизола - гормона, связанного со стрессом, который может чрезмерно стимулировать его!

5. Его кровать слишком велика

Ваш ребенок, безусловно, растет быстро, но достаточно ли он подрос для того, чтобы спать в большой кровати? Слишком ранний переход влияет на его сон и даже может быть опасным, особенно если он упадет.

Решение: Пока он сам не вылезет из своей кроватки, большая постель не для него. Многие дети не готовы к большой кровати до двухлетнего возраста.

6. Ребенок поздно засыпает, но рано просыпается

Как это работает? У детей дела со сном обстоят несколько иначе, чем у взрослых. Даже если они поздно лягут спать, то их внутренние часы их все равно поднимут утром в то же время. Это значит, что если вы позволите своему ребенку поздно лечь спать, то на следующий день он будет чувствовать себя разбитым.

Решение: Если он начнет вставать на полчаса-час раньше привычного, измените время укладывания также на полчаса-час, чтобы дать ему выспаться.

7. Вы спите с ребенком, потому что другого выбора нет

Что вы делаете, если ваш ребенок просто отказывается засыпать самостоятельно, даже после того как вы попробовали всеми возможными способами помочь ему? Если вы ежедневно практикуете совместный сон или спите вместе поневоле, вы поддаетесь манипуляциям.

Решение: Посидите с ним, успокойте его и убедитесь, что он сонный и готов отдыхать. В конце концов все будет в порядке и он уснет!

8. Малыш засыпает только с вашей помощью

Как вы укладываете ребенка спать? Большинство мам занимаются качанием, пением колыбельной или нежным массажем спины. Очень скоро ваш ребенок не сможет спать без этих "помощников сна" и никогда не научится успокаивать себя самостоятельно.

Решение: Характер сна вашего ребенка с возрастом будет меняться и вам нужно убедиться, что малыш уснет и без вашей помощи. Попробуйте оставить его наедине с собой.

9. В конце концов Вы реагируете на его слезы

Ваш ребенок проснулся и громко плачет! Как можно не встать, чтобы утешить его и снова убаюкать? Конечно нужно. Но вместе с тем, вы должны убедиться, что это не будет происходить теперь регулярно.

Решение: Если вы решили дать ему немного времени, а затем все равно встали, чтобы утешить его, он понимает, что мама обязательно придет! Постарайтесь не поддаваться на манипуляции.

10. Мама и папа не разделяют роли

Регулирование режима сна вашего ребенка не детская игра! Конечная цель состоит в том, чтобы убедиться, что сон вашего ребенка в порядке и он медленно учится успокаивать себя сам.

Решение: Вам и вашему мужу абсолютно необходимо разделить здесь роли - скажем, решить кто будет раскачивать ребенка, а кто будет вставать в полночь чтобы успокоить его!

11. Когда грудь - не вариант

Многие мамы верят, что кормление грудью - единственный способ усыпить ребенка. Это не должно быть так! Младенцы часто просят грудь потому что знают, что вы доступны в любое время и никогда еще не говорил «нет» молоку.

Решение: Узнайте у своего педиатра, когда вы можете прекратить кормление в ночное время и сразу начните работать над этим.

12. Вы миритесь с его беспорядочным сном

Это, вероятно, самая распространенная ошибка! Вы не должны оставаться без сна, пока ваш ребенок привыкает к режиму.

Решение: Вы должны проявить терпение и продолжить работать над формированием правильных привычек у вашего ребенка. Это произойдет именно тогда, когда вы подумаете о том, чтобы сдаться!

 
Следите за нами в Яндекс Дзен, подписывайтесь на наш Telegram-канал!