Не заставлять и не награждать конфетой: педиатр объяснил, как накормить малоежку

Если ребёнок плохо ест, педиатр Дмитрий Чеснов советует родителям присмотреться к режиму питания и к правилам за столом. В эфире телеканала «Беларусь 1» врач назвал формирование аппетита тонким, порой долгим процессом — настоящей командной работой семьи. Значение имеют вид, запах и температура еды и время, когда ребёнок садится есть.

По словам врача, избирательный аппетит характерен для очень подвижных, эмоционально лабильных детей: они бегают, прыгают и забывают поесть. Влияют и эмоциональные перегрузки — например, ребёнок так играл с папой, что вспотел, или долго смотрел телевизор и перевозбудился. Перевозбуждение нарушает сон, а нарушенный сон меняет аппетит.

Ребёнку стоит есть примерно в одно и то же время: завтрак, обед, ужин и, возможно, ещё два перекуса, с перерывом между приёмами пищи 3,5–4 часа. Часто ребёнок просит перекусить уже через 2,5 часа, и ему дают печенье, вафли или зефир — этого, предупреждает педиатр, делать нельзя: режима нужно держаться каждый день. Объём порции стоит соотносить с возрастом, чтобы и не перекормить, и не допустить дефицита.

Еда должна быть разнообразной на вкус, и тут, по словам врача, приходится проявлять изобретательность. Не хочет кашу — добавьте банан, яблоко, курагу или чернослив; блюдо можно интересно подать и украсить. Если ребёнок отказывается от какого-то продукта, его стоит заменить равноценным, а нелюбимое предложить снова через несколько дней. Менять привычное можно постепенно: вместо обычных макарон дать макароны из нута или чечевицы, а вместо котлеты, которую ребёнок не ест, — мясную запеканку или макароны по-флотски.

Несколько правил касаются всей семьи. За столом все едят одно и то же, а ребёнка можно позвать помочь с сервировкой — расставить посуду, разложить вилки и ложки. Еду не предлагают во время игры или перед телевизором: если малыш плохо поел и ушёл играть с машинкой, недопустимо, чтобы бабушка в это время пыталась накормить его кашей. Еда не должна быть ни наказанием, ни наградой — без угроз и без обещаний вроде «съешь котлетку — получишь конфетку». «Самое главное правило: не принуждать и не заставлять», — подчеркнул Дмитрий Чеснов. По его словам, с предложением и небольшими хитростями ребёнок постепенно согласится есть то, что раньше ему не нравилось. О том, стоит ли заставлять ребёнка доедать всё с тарелки, мы подробно писали в журнале.

Источник: БЕЛТА